拉不住的命

人生是多劫的，有幸福，有灾难，有些时候，人的生命在瞬间即逝，是难以拉得住的。

新北小城有一位叫刘利核的人，原来在市里环保局任局长，机构改革，从岗位上退了下来，已经三年的时间。

刘利核，五十六岁，身体健康，精神洒爽。他在从事行政工作的三十多年中，勤勤恳恳，任劳任怨，对领导交办的工作，不折不扣的去完成。对他的下级，给予温暖和体贴，谁有了困难，他都给予帮助，帮助解决生活中的困难，工作中的难题，家庭中的纠纷。正因为这样，领导很赏识他，同志们很拥护他。

工作时，忙于繁杂的事物，不能好好的锻炼和安排自己的业余时间，离岗后，他忘记了权力，忘记了那些繁杂，对自己的身体，更加珍惜，更加注意生活中的点点滴滴，他严格按照“早吃好，午吃饱，晚吃少”的格言，每天按时吃饭，按时休息，按时锻炼，并严格控制着食量，保证身体所需的合理搭配，对烟酒糖茶，他更是慎重，戒掉了原来吸了多年的烟，对酒中午饮一次，也不超过二两，糖粉的摄取，他更不敢跨入，一般不吃含糖多的食品，糖基本不吃。

他有他的养生之道，那就是心脑血管专家洪昭光先生的十六字方针“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”对这十六字方针，他每天背诵着，实施着，总怕遗漏了，超越了，丢掉了。每天搭配着膳食，运动着身体，控制着烟酒，潇洒着心情。

刘利核对养生之道天天琢磨，认真研究。他想，辛辛苦苦工作了三十多年，怎样才能长寿，活到八十岁，享受晚年之乐，退休之乐。他把红昭光的“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行，”做为座右铭，把握着自己，运作着时间，经营着心情，运动着身体。

他对自己的健康，时时关注，一有小病，就去打针吃药。每年到市医院做一次血流变检查，看血质的稠粘度，总怕血稠了，引出脑血栓，心肌梗塞，脑溢血等病。两周到卫生室量一次血压，看血压是否正常。如有不正常时，马上吃降压药降压，使血压恢复正常。市里的每年给老干部做一次全面检查，他从不遗漏，把该检查的项目，一一的检查一遍，检查完后，再找医生给他看检查结果。三年来，每年的检查，身体的各个部位都健康良好。

离岗第二年的一天，他的头突然眩晕了一下，心中说不上什么感觉，想吐，想倒下，脑中麻麻的一阵。这一眩晕后，他马上从单位要了车，到市医院找他的好朋友，找最好的医生给他做了ｃ体，彩超，与头晕有联系的地方，都做了检查，检查结果表明，没有什么疾病，得出结论，是一时过于劳累所致，注意好好休息。从这次后，刘利核对休息，又进行了合理安排，早起床，午稍休，晚早睡，做到有规律的生活，养成良好的生活习惯。

在锻炼上，他也是严格要求，做到早跑步，晚散步，天天坚持，年年持续，离岗三年来，从没间断过。

刘利核有了这些好的习惯，养成了好的生活规律，精神快乐，身体健康，说的上每天都精神抖擞，意气风发，做什么事也不觉累，不觉的疲倦，反而，比上班时精神好了许多。

刘利核除了锻炼以外，剩余时间，有时打打扑克，有时同老年人交流一番，有时看看书，读读报，看电视上的新闻，了解国内国际大事，做到心中了解，胸中有数，开阔视野，遍知天下事。

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